Дневная сонливость – это не диагноз, а состояние, вызванное сбоем биоритмов – внутренних «часов» человека. Спят «на ходу» до 46% жителей мегаполисов. Сонливые могут уснуть за рулем автомобиля, в общественном транспорте, на лекциях, заседаниях, за рабочим столом. У таких людей снижается общий тонус, память, работоспособность, они часто попадают в стрессовые ситуации.
Причин сонливости множество. Это: бессонница, быстрая смена часовых поясов при перелетах, недостаток солнечного света, многосменная работа, душные офисы, частые посещения ночных клубов и дискотек, прием некоторых лекарственных препаратов.
Кроме того, дневная сонливость может сопровождать такие заболевания, как гипотиреоз, ожирение, гипотонию, депрессии, сахарный диабет, алкоголизм. http://njkbr22.narod.ru/
Если первая половина дня у сонливых людей проходит относительно продуктивно, то вторая целиком уходит на борьбу со сном. Как правило, в ход идут бесконечные чашки кофе, чая и даже лекарств. От передозировок тонизирующими ещё больше расстраиваются биоритмы, истощаются нервы, нарушается ночной сон. Человек оказывается в порочном круге.
Главный способ борьбы с дневной сонливостью – движение. Утро должно начинаться с зарядки и контрастного душа. На работе, чтобы разогнать сонливость, необходимо периодически делать мини зарядку.
Хорошо помогает прием витаминов и минералов . Нехватка, например, витамина В1 отзовётся головной болью, утомляемостью, слабостью, одышкой, сердцебиениями, а витаминов В2, В6 – депрессией. Магний необходим для нормальной работы нервной системы. Его много в рыбе, ракообразных, орехах, салате, грибах и семечках.
Питание при дневной сонливости должно быть калорийным, но умеренным. У каждого человека свой ритм питания и свое понятие о порции. Классический завтрак должен состоять из одного ломтика хлеба, 150 г. гречневой или овсяной каши, или макаронных изделий. Мяса или рыбы – не более 100г. Их может заменить одно яйцо, 50 г. сыра или полстакана орехов.
понедельник, 2 июля 2007 г.
Стоит ли менять специальность?
Еще лет десять назад редко можно было встретить человека, который нашел в себе смелость поменять профессию. А сегодня даже специалисты со стажем, по тем или иным причинам оставшиеся не у дел, готовы круто изменить свою судьбу.
Смена специальности - сознательная или вынужденная - процесс болезненный, редко протекающий без потерь. Стоит ли игра свеч?
Западный опыт
На Западе процессы профессиональной переориентации всесторонне изучены и, до определенной степени, управляемы: если на рынке труда назревает серьезный кризис, меры принимаются заблаговременно.
При переходе Европы на электронные платежи часть банковских специалистов были заранее переучены, другим же пришлось срочно переквалифицироваться. Другой пример: в период становления IT-индустрии развитые страны охотно приглашали на работу иностранных программистов по временным контрактам, поскольку было очевидно, что с развитием отрасли потребность в таком количестве программистов среднего уровня постепенно отпадет.
Еще один важный фактор - свободная миграция. Совсем не обязательно менять профессию: если в вашей стране или регионе нет спроса на работников вашего профиля, достаточно сменить место жительства. “Дом там, где работа” - говорят американцы. Трудовая миграция - явление новое, и многим нашим соотечественникам, кажется, проще поменять профессию, чем адрес.
На Западе люди, получая специальность, понимают, что это только первый шаг в их профессиональной деятельности: нельзя останавливаться на достигнутом, учиться придется всю жизнь - только так сегодня можно стать по-настоящему успешным. Практика доказала, что “узкий” специалист рискует остаться без работы. Поэтому сегодня в странах Европы и США, прежде всего, ценятся фундаментальные навыки - умение управлять, общаться, решать поставленные задачи быстро и четко.
Влюблен по собственному желанию
Изменение экономической модели общества привело к появлению в Украине массы новых профессий: это и риэлторы, и PR-специалисты, менеджеры всей мастей, специалисты по рекламе, маркетологи, страховщики и т.д. - всех не перечислить. В эти области неизбежно должны были прийти люди из других сфер деятельности. В том числе и те, для кого смена профессии - нормальное явление, а постоянная переоценка ценностей, поиск новых путей самореализации - способ существования.
Психологи, занимающиеся изучением трудовых отношений, называют эту группу “неугомонные первопроходцы”: это люди, способные легко поменять прежние профессиональные установки на новые. Их основная проблема - неспособность определить момент, когда нужно остановиться, поэтому люди подобного склада редко достигают совершенства в каком-либо деле. На первом этапе они, действительно, могут “горы свернуть”, но как только эффект новизны пропадает, легко срываются с места и отправляются дальше в поисках новых впечатлений.
Готовность сменить профессию “по собственному желанию”, учиться, овладевать новыми навыками, увы, еще не является гарантией успеха на новом поприще. Поэтому так важно правильно выбрать новую сферу деятельности, чтобы через какое-то время не пришлось снова искать что-то новое. К тому же наши работодатели не всегда положительно относятся к кандидатам, поменявшим специальность.
Не было бы счастья…
Более многочисленная категория - это те, кого обстоятельства заставили поменять специальность. Эти люди оказались в сложной психологической ситуации, но этот вовсе не означает, что они не смогут стать успешными в новой профессии. Скорее наоборот, как правило, они развивают бурную деятельность на новом месте работы и добиваются впечатляющих результатов.
Но есть люди, которые ни при каких условиях не согласятся поменять профессию. Для них возможно разве что некоторое профессиональное маневрирование, поиск новых “ниш” в рамках той же специальности. Такие люди составляют костяк, “золотой фонд” любой профессии. И даже вынужденно поменяв специальность, они продолжают “держать планку”. Так, хороший психолог может стать успешным HR-директором, консультантом или тренером, инженер - талантливым программистом или системным администратором, филолог - преуспевающим PR-менеджером, пресс-атташе или рекламистом.
Кризис среднего возраста
Существует гипотеза, согласно которой человек может заниматься одним и тем же видом деятельности не более 8-10 лет, затем работа приедается и перестает приносить удовлетворение.
Поэтому профессиональные кризисы наступают с определенной периодичностью. Зачастую кризис “среднего возраста”, наступающий лет в 35-40, как раз и совпадает с очередным профессиональным рубежом. И тогда многие вполне успешные люди пытаются круто изменить свою жизнь: предприниматели, как правило, открывают новый бизнес или передают бразды правления наемным менеджерам, а порой ищут новые интересы и вне бизнеса, менеджеры меняют вид деятельности или переходят в другую компанию. Иногда кризис наступает в тот момент, когда специалист понимает, что он достиг пика карьеры и расти уже, казалось бы, некуда. У людей, умеющих управлять собой и ситуацией, кризис обычно не носит затяжного характера.
У тех, кто полагается на решения других людей, судьбу и прочие независящие от них факторы, кризис может продлиться годы и даже привести к полной утрате профессиональной идентичности. Деньги из фактора профессиональной успешности превращаются в самоцель. Главная опасность в данном случае состоит в том, что, вступив однажды на этот путь, человек утрачивает понимание профессиональных ценностей. И даже сменив работу на более интересную или значимую, он уже не сможет выполнять свои функции должным образом, а значит, и добиться настоящего профессионального успеха.
Кто-то всегда шагает не в ногу
Все вышесказанное вовсе не означает, что отсутствие карьерного роста и профессиональной успешности должно рассматриваться, как жизненный крах. Есть масса других путей для самореализации. Если ваше продвижение по карьерной лестнице слегка замедлилось или вовсе прекратилось, это не значит, что надо срочно менять компанию или даже профессию.
Не надо забывать и о так называемой “карьере по горизонтали” - профессиональном совершенствовании. К тому же, жизнь не ограничивается только выполнением профессиональных функций. Иногда стоит просто заняться каким-то интересным делом, например, научится кататься на горных лыжах, нырять с аквалангом, вышивать, разводить кактусы и т.д. Добившись успехов на выбранном пути, тоже можно чувствовать себя вполне состоявшимся человеком.
Изменения, происходившие в обществе в последнее десятилетие, бурное развитие бизнеса, формирование рынка труда привели к смене приоритетов. “Отмирают” одни профессии, появляются другие, традиционные сферы деятельности претерпевают значительные изменения.
Смена специальности - сознательная или вынужденная - процесс болезненный, редко протекающий без потерь. Стоит ли игра свеч?
Западный опыт
На Западе процессы профессиональной переориентации всесторонне изучены и, до определенной степени, управляемы: если на рынке труда назревает серьезный кризис, меры принимаются заблаговременно.
При переходе Европы на электронные платежи часть банковских специалистов были заранее переучены, другим же пришлось срочно переквалифицироваться. Другой пример: в период становления IT-индустрии развитые страны охотно приглашали на работу иностранных программистов по временным контрактам, поскольку было очевидно, что с развитием отрасли потребность в таком количестве программистов среднего уровня постепенно отпадет.
Еще один важный фактор - свободная миграция. Совсем не обязательно менять профессию: если в вашей стране или регионе нет спроса на работников вашего профиля, достаточно сменить место жительства. “Дом там, где работа” - говорят американцы. Трудовая миграция - явление новое, и многим нашим соотечественникам, кажется, проще поменять профессию, чем адрес.
На Западе люди, получая специальность, понимают, что это только первый шаг в их профессиональной деятельности: нельзя останавливаться на достигнутом, учиться придется всю жизнь - только так сегодня можно стать по-настоящему успешным. Практика доказала, что “узкий” специалист рискует остаться без работы. Поэтому сегодня в странах Европы и США, прежде всего, ценятся фундаментальные навыки - умение управлять, общаться, решать поставленные задачи быстро и четко.
Влюблен по собственному желанию
Изменение экономической модели общества привело к появлению в Украине массы новых профессий: это и риэлторы, и PR-специалисты, менеджеры всей мастей, специалисты по рекламе, маркетологи, страховщики и т.д. - всех не перечислить. В эти области неизбежно должны были прийти люди из других сфер деятельности. В том числе и те, для кого смена профессии - нормальное явление, а постоянная переоценка ценностей, поиск новых путей самореализации - способ существования.
Психологи, занимающиеся изучением трудовых отношений, называют эту группу “неугомонные первопроходцы”: это люди, способные легко поменять прежние профессиональные установки на новые. Их основная проблема - неспособность определить момент, когда нужно остановиться, поэтому люди подобного склада редко достигают совершенства в каком-либо деле. На первом этапе они, действительно, могут “горы свернуть”, но как только эффект новизны пропадает, легко срываются с места и отправляются дальше в поисках новых впечатлений.
Готовность сменить профессию “по собственному желанию”, учиться, овладевать новыми навыками, увы, еще не является гарантией успеха на новом поприще. Поэтому так важно правильно выбрать новую сферу деятельности, чтобы через какое-то время не пришлось снова искать что-то новое. К тому же наши работодатели не всегда положительно относятся к кандидатам, поменявшим специальность.
Не было бы счастья…
Более многочисленная категория - это те, кого обстоятельства заставили поменять специальность. Эти люди оказались в сложной психологической ситуации, но этот вовсе не означает, что они не смогут стать успешными в новой профессии. Скорее наоборот, как правило, они развивают бурную деятельность на новом месте работы и добиваются впечатляющих результатов.
Но есть люди, которые ни при каких условиях не согласятся поменять профессию. Для них возможно разве что некоторое профессиональное маневрирование, поиск новых “ниш” в рамках той же специальности. Такие люди составляют костяк, “золотой фонд” любой профессии. И даже вынужденно поменяв специальность, они продолжают “держать планку”. Так, хороший психолог может стать успешным HR-директором, консультантом или тренером, инженер - талантливым программистом или системным администратором, филолог - преуспевающим PR-менеджером, пресс-атташе или рекламистом.
Кризис среднего возраста
Существует гипотеза, согласно которой человек может заниматься одним и тем же видом деятельности не более 8-10 лет, затем работа приедается и перестает приносить удовлетворение.
Поэтому профессиональные кризисы наступают с определенной периодичностью. Зачастую кризис “среднего возраста”, наступающий лет в 35-40, как раз и совпадает с очередным профессиональным рубежом. И тогда многие вполне успешные люди пытаются круто изменить свою жизнь: предприниматели, как правило, открывают новый бизнес или передают бразды правления наемным менеджерам, а порой ищут новые интересы и вне бизнеса, менеджеры меняют вид деятельности или переходят в другую компанию. Иногда кризис наступает в тот момент, когда специалист понимает, что он достиг пика карьеры и расти уже, казалось бы, некуда. У людей, умеющих управлять собой и ситуацией, кризис обычно не носит затяжного характера.
У тех, кто полагается на решения других людей, судьбу и прочие независящие от них факторы, кризис может продлиться годы и даже привести к полной утрате профессиональной идентичности. Деньги из фактора профессиональной успешности превращаются в самоцель. Главная опасность в данном случае состоит в том, что, вступив однажды на этот путь, человек утрачивает понимание профессиональных ценностей. И даже сменив работу на более интересную или значимую, он уже не сможет выполнять свои функции должным образом, а значит, и добиться настоящего профессионального успеха.
Кто-то всегда шагает не в ногу
Все вышесказанное вовсе не означает, что отсутствие карьерного роста и профессиональной успешности должно рассматриваться, как жизненный крах. Есть масса других путей для самореализации. Если ваше продвижение по карьерной лестнице слегка замедлилось или вовсе прекратилось, это не значит, что надо срочно менять компанию или даже профессию.
Не надо забывать и о так называемой “карьере по горизонтали” - профессиональном совершенствовании. К тому же, жизнь не ограничивается только выполнением профессиональных функций. Иногда стоит просто заняться каким-то интересным делом, например, научится кататься на горных лыжах, нырять с аквалангом, вышивать, разводить кактусы и т.д. Добившись успехов на выбранном пути, тоже можно чувствовать себя вполне состоявшимся человеком.
Изменения, происходившие в обществе в последнее десятилетие, бурное развитие бизнеса, формирование рынка труда привели к смене приоритетов. “Отмирают” одни профессии, появляются другие, традиционные сферы деятельности претерпевают значительные изменения.
В Голландии создан растворимый алкоголь для несовершеннолетних
Студенты из Голландии создали растворимый алкогольный напиток, который, по их утверждению, можно легально продавать несовершеннолетним.
Последнее изобретение в сфере алкогольных напитков, названное Booz2Go, доступно в 20-граммовых пакетиках стоимостью $1,35-2. Залив порошок водой, потребитель получает газированный напиток цвета лайма и такого же вкуса с содержанием алкоголя около 3%. "Мы рассчитываем на молодежную аудиторию. Это действительно продукт для них, потому что его можно сравнить с напитками на основе Bacardi", - сказал 20-летний создатель Харм ван Эльдерен.
Ван Эльдерен и четыре его однокурсника из Helicon Vocational Institute пришли к идее создания порошкового алкоголя в рамках работы над своим дипломным заданием.
"Так как это алкоголь не в жидкой форме, мы можем продавать его детям до 16 лет", - сказал участник проекта Мартин ван Нироп.
В Нидерландах пить алкоголь и курить разрешается с 16 лет.
В Германии алкогольные шипучки – сладкие алкогольные напитки в порошковой форме - обрели большую популярность сразу после появления на рынке. В США алкогольный порошок, который классифицируется как вкусовая добавка, продавался три года тому назад.
По утверждению студентов, компании, заинтересованные в коммерческом производстве продукта, могут избежать налогов, потому что алкоголь находится в порошковой форме. По их словам, интерес проявил уже ряд компаний.
Последнее изобретение в сфере алкогольных напитков, названное Booz2Go, доступно в 20-граммовых пакетиках стоимостью $1,35-2. Залив порошок водой, потребитель получает газированный напиток цвета лайма и такого же вкуса с содержанием алкоголя около 3%. "Мы рассчитываем на молодежную аудиторию. Это действительно продукт для них, потому что его можно сравнить с напитками на основе Bacardi", - сказал 20-летний создатель Харм ван Эльдерен.
Ван Эльдерен и четыре его однокурсника из Helicon Vocational Institute пришли к идее создания порошкового алкоголя в рамках работы над своим дипломным заданием.
"Так как это алкоголь не в жидкой форме, мы можем продавать его детям до 16 лет", - сказал участник проекта Мартин ван Нироп.
В Нидерландах пить алкоголь и курить разрешается с 16 лет.
В Германии алкогольные шипучки – сладкие алкогольные напитки в порошковой форме - обрели большую популярность сразу после появления на рынке. В США алкогольный порошок, который классифицируется как вкусовая добавка, продавался три года тому назад.
По утверждению студентов, компании, заинтересованные в коммерческом производстве продукта, могут избежать налогов, потому что алкоголь находится в порошковой форме. По их словам, интерес проявил уже ряд компаний.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)